饮食不健康加重肾脏负担 四招教你预防肾病

　　掌上长沙3月9日讯（长沙晚报记者 杨蔚然 通讯员 彭萍）读者董小宝来信询问：每年3月第二个星期四(今年是3月10日)是世界肾脏病日，肾癌近年来发病率不断增加，部分肾癌与吸烟、肥胖、高血压等因素相关，肾癌与饮食有关吗?

　　湖南省肿瘤医院泌尿外科副主任、副主任医师、博士谢宇答复：人体有两个肾脏，呈蚕豆状，位于脊柱两侧，肾脏虽重量不大，但其功能很大，不仅能清除人体代谢所产生的毒素，而且还在保持人体水、电解质、酸碱平衡方面发挥重要的调节作用，它还能分泌一些激素，调节人的血压，刺激骨髓中红细胞的成熟与释放，保持人体不贫血等。

　　肾脏功能失调会引起腰酸背痛、水肿、血液中有尿毒素、高血压、尿道发炎、疲倦、失眠、耳鸣、脱发、视力模糊、反应迟钝、情绪低落、恐惧感甚至神经错乱。任何进入身体的饮料、食物、空气和情绪压力所产生的毒素都会经过肾脏，若毒素太多，会造成肾脏负担过重，肾脏虽有自行调节机制，短期内也许不会出现症状，长期则有发炎、结石、功能衰退、血液不干净等各种毛病，重症可致肾功能衰竭(尿毒症)，要靠人工洗肾(血透或血滤)清除血液中的毒素，否则危及生命。造成肾功能失调的原因有：

　　1.食用过多的动物性高蛋白质食物，产生过多的尿酸，让肾脏工作过量。

　　2.工作过劳，压力太大，没有充足的休息时间。

　　3.长时间或过量使用中药、西药，如消炎止痛药、氨基糖甙类抗生素等。

　　4.环境污染，水源、土壤、空气、噪音等。

　　5.长期饮用酒、咖啡、汽水、冰冷饮料且过量。

　　6.潮湿寒冷的天气。

　　7.饮水不够。

　　饮食本身同肾癌没有特别直接关联，不过肥胖、抽烟者更易患肾癌，因此合理饮食、戒烟十分有必要。此外还要注意几点：一是要规律休息，不熬夜，保证每天7至8小时的睡眠。二是学会减压，调整情绪，不良情绪会降低人体免疫系统，导致免疫状态低下。三是要保持健康的体重，适度运动，慢走、慢跑，多吃新鲜蔬菜、水果。四是有肾脏疾病家族史的人群要定期检查。