近来，长沙持续高温，长沙市疾控中心提醒： 高温作业的劳动者谨防中暑

　　长沙晚报7月22日讯（全媒体记者 杨云龙 通讯员 肖湘阳 实习生 张文艺）近来，长沙持续高温，长沙市疾控中心提示：高温作业劳动者谨防中暑。

　　高温作业的类型主要分为三类：干热型作业，特点是气温高、热辐射强度大，相对湿度较低，如炉窑、金属热加工等；湿热型作业，特点是气温和湿度高，而热辐射不大，如纺织、印染、井下等；夏季露天作业，即高温自然气象环境下进行的作业，如建筑、快递、外卖、环卫等。

　　高温作业如何防暑？长沙市疾控中心提醒大家注意几个方面：

　　及时关注天气预报。可以调整作业时间的，应适当调整时间，尽量避免在高温时段作业、外出活动。外卖等难以调整作业时间的，外出时要做好个人防护，如穿戴防晒服、遮阳帽，避免阳光直射皮肤，还可随身携带防暑药物，以备不时之需。

　　及时补充水分和电解质。多喝一些淡盐水、含有电解质的清凉饮料，少喝含糖饮料或碳酸饮料。

　　注意饮食起居。饮食以易消化的清淡饮食为主，多吃新鲜蔬菜和水果。每天尽量保持充足的睡眠，避免长时间熬夜。持续工作一段时间后，根据身体情况适当休息，缓解疲劳。

　　关注自身健康状况。患有心、肺、脑血管性疾病、肺结核、中枢神经系统疾病等人群，最好不要从事高温室外露天作业，避免引发意外。

　　如果在户外工作或活动时出现中暑先兆症状，如头晕、头痛、乏力、口渴、面色潮红等，要尽快到阴凉地方休息并补充水分。如症状较重，无法自行走动，要及时寻求他人的帮助。如果出现了皮肤灼热、意识模糊、言语不清甚至昏迷等症状，要即刻就医。